Hypnotherapeutische Stressbewältigung
Die Bedeutung von Stress nimmt in unserer Gesellschaft stetig zu. Als Risikofaktor für viele Erkrankungen stellt Stress eine Herausforderung für das Gesundheitswesen und das ärztliche und psychotherapeutische Handeln dar.
Nach einer kurzen Auffrischung der physiologischen und psychologischen Grundlagen werden die Teilnehmer in diesem Workshop durch praktische Demonstrationen, Übungen und die Darstellung von Fallbeispielen erleben, wie sich hypnotherapeutische Methoden erfolgreich zur Stressbewältigung einsetzen lassen. Dabei werden zum einen Interventionen vermittelt, die unmittelbar Stresserleben reduzieren, Erfahrungen von physischer Entspannung und mentaler Beruhigung ermöglichen und die Entspannungsfähigkeit fördern. Zum anderen werden darüber hinaus ressourcen- und lösungsorientierte hypnotherapeutische Strategien gezeigt und geübt, die geeignet sind, Resilienz gegenüber Stressreizen und Bewältigungskompetenzen im Umgang mit stressauslösenden Bedingungen zu verbessern.
Darüber hinaus wird das von uns – auf der Basis von Expertenwissen und umfangreicher systematischer Literaturrecherche – entwickelte hypnotherapeutische fünfwöchige Gruppenprogramm zur Verbesserung von Stressbewältigungskompetenzen „HypnoStressbewältigung“ vorgestellt und Einblick in den Ablauf und die Durchführung der Gruppensitzungen gegeben. Das Gruppenprogramm eignet sich für gemischte Gruppen mit erhöhter Stressbelastung aufgrund unterschiedlicher Lebenssituationen. Es wurde/wird in einem gemeinsamen Forschungsprojekt mit der Charité – Universitätsmedizin Berlin in einer Pilotstudie und einer multizentrischen randomisierten Kontrollgruppenstudie auf seine Machbarkeit und seine Wirksamkeit zur Stressbewältigung untersucht. Die bislang vorliegenden Ergebnisse sind ausgesprochen ermutigend und erfolgversprechend.
Somit können die in diesem Seminar gemachten Erfahrungen sowohl im beruflichen Kontext in Praxis- und Klinikalltag in der hypnotherapeutischen Arbeit mit Patienten erfolgreich angewandt werden als auch zur eigenen Psychohygiene im Umgang mit täglichen fordernden Situationen zum Einsatz kommen.
